7大经典健身早餐,吃出腹肌马甲线!

  2017已经过去一半 

  当初定下的目标实现了多少? 

  身材变好了吗?厨艺长进了吗? 

  不瘦十斤不改头像的头像改了吗? 

  。。。。。。 

  不管你之前的计划完成的怎样 

  从今天开始的每一天都不要让自己留有遗憾 

  早餐是开启一天能量的钥匙 

  不管前一天有多累,有多不开心 

  只要早上吃到自己精心准备的早餐 

  所有的不好都会通通忘掉! 

  要对自己好,就从早餐开始吧! 

  青瓜丝+胡萝卜丝+煎蛋+牛油果+软欧+牛油果奶昔 

▼  

  牛油果奶昔 

  250ml牛奶+1个牛油果 

  放入搅拌机搅匀 

  满满的能量和饱腹感 

  让你一上午都充满活力! 

  牛肉+煎蛋+蔬菜沙拉+猕猴桃+牛奶 

▼  

  鲜嫩小牛排 

  牛排提前一晚解冻 

  撒上盐和黑胡椒按摩几分钟 

  倒入适量橄榄油/黄油 

  双面煎至肉汁收紧 

  切块摆盘 

  让味蕾享受这幸福的一刻! 

  煎蛋+芦笋+烤小番茄+牛油果+抹茶麻薯软欧+百香果酸奶 

▼  

  抹茶麻薯软欧 

  抹茶的清香 

  麻薯的软糯 

  坚果的香脆 

  入口百般滋味 

  如人生,需细细品味! 

  滑蛋+牛油果+芦笋+木瓜+面包+木瓜奶昔 

▼  

  牛奶滑蛋 

  香浓的牛奶与鸡蛋一同搅拌 

  在小火的平底锅中畅游 

  半凝固的状态就是最美味的时刻 

  如同爱情的甜蜜时光如胶似漆、你侬我侬! 

  香肠口蘑蛋饼+猕猴桃+蔬菜沙拉+抹茶麻薯软欧+牛奶 

▼  

  香肠口蘑蛋饼 

  不同于普通的蛋饼 

  再与它里面有丰富的食材 

  味道的出彩更是因为口感的丰富 

  就像做一个特别的你 

  就是要有丰富不同于他人的内涵! 

  隔夜燕麦+口蘑+圣女果+鸡蛋+全麦吐司 

▼  

  隔夜燕麦 

  酸奶+燕麦+坚果+果干 

  这些都是普通的小食材 

  当混合在一个小小的玻璃罐里 

  经过一晚上的沉淀之后 

  独特的美味才能够呈现出来 

  每一口都是一次自我反省 

  为什么总有做的不好的地方? 

  是不是自己沉淀的不够? 

  当你默默学习、沉下心来做事 

  总有一天你会被他人赏识! 

  芝士口蘑烤吐司+牛油果+猕猴桃+滑蛋+鲜榨橙汁 

▼  

  芝士口蘑烤吐司 

  香脆吐司搭配芝心口蘑 

  温柔细腻的口感总是让人回味无穷 

  每个人都是如此 

  即使内心再脆弱再伤心 

  在别人面前也会装的坚强、无所畏惧 

  有时候也要停下来抱抱自己温暖自己! 

  新的一天在路上 

  不管是对待工作、家人、爱情、朋友 

  还是对待自己 

  都要认真过好每一天 

  多一份行动,努力让自己变得更好 

  自己想要的,就要努力去争取 

  愿大家在每一个明天都能 

  拥有完美的身材、顺心的工作、美满的爱情 

  最重要的是遇见那个最好的自己! 

  责任编辑:

2017-07-01 17:28  阅读量:20

友情连接